กินผลไม้อะไรดี ช่วยชะลอแก่

ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพหลายๆคนเลี่ยงการบริโภคอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และไขมัน โดยหันมาบริโภค ผัก ผลไม้ มากขึ้น ผลไม้ให้คุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับผัก บางคนไม่ชอบทานผัก ผลไม้จึงเป็นทางเลือกของการบริโภคของผู้รักสุขภาพ และโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วนและไขมันควรบริโภคผลไม้แทนขนมหวาน นอกจากนั้นผลไม้หลายชนิดมีบทบาทในการต่อต้านอนุมูลอิสระ (free radical) หรือการต้านออกซิเดชั่น (antioxidation) ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่นำไปสูการเสื่อมของเซลล์ต่างๆของร่างกาย

Read more